Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan bagi Para Mahasiswa yang Patut Kamu Coba!

Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan bagi Para Mahasiswa yang Patut Kamu Coba!

Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan bagi Para Mahasiswa yang Patut Kamu Coba!

ESQ Business School – Beragam dan banyaknya aktivitas yang kerap kali dijalani oleh mahasiswa membuat mereka merasa kesulitan untuk menjaga kesehatan mereka. Padahal, kesehatan itu teramat mahal harganya. Padatnya aktivitas yang mereka jalani sebagai mahasiswa tak jarang membuat mereka tidur larut malam, bahkan ada yang sampai begadang.

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan bagi para mahasiswa? ESQ Business School (EBS) telah merangkum 5 Tips Menjaga Kesehatan bagi para mahasiswa yang patut kamu coba, simak ulasannya berikut ini:

1. Perbanyak Olahraga

Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan bagi Para Mahasiswa yang Patut Kamu Coba!

Menjadi mahasiswa kadang mengharuskanmu untuk melakukan banyak aktivitas di luar kegiatan belajar mengajar di kelas. Walau pun kamu banyak melakukan aktivitas, maka jangan sampai lupa untuk berolahraga. Sisihkan waktu sedikit untuk berolahraga. Banyak manfaat yang terkandung dalam berolahraga selain dapat membantu kamu untuk mengurangi stress, berolahraga juga dapat meningkatkan kemampuan kamu untuk berkonsentrasi, dan meningkatkan suasana hatimu.

2. Memiliki Waktu Tidur yang Cukup

Tips menjaga kesehatan bagi mahasiswaKurang tidur adalah hal umum yang sering kali terjadi di kalangan mahasiswa. Sepadat apapun aktivitas Anda, Anda perlu mengatur waktu tidur Anda agar tetap sesuai dengan kebutuhan Anda. Tidur cukup ternyata dapat menjaga tingkat energi Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, berpikir jernih, dan meningkatkan suasana hati Anda.

3. Jangan Merokok

Inilah 5 tips menjaga kesehatan bagi mahasiswaRokok sering kali dijadikan pelarian saat mahasiswa mengalami stres. Padahal, apapun alasannya, rokok tidak baik untuk kesehatan. Beberapa studi telah menemukan bahwa merokok merugikan seluruh organ tubuh Anda, menyebabkan banyak penyakit, dan juga dapat merugikan orang-orang yang di sekitar Anda saat Anda merokok.

4. Sarapan Pagi

Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan bagi Para Mahasiswa yang Patut Kamu Coba!Sarapan pagi memiliki banyak manfaat untuk tubuh, di antaranya adalah memberi energi lebih, menjaga konsentrasi, menyehatkan tubuh, meningkatkan nutrisi untuk tubuh, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, sebagai mahasiswa yang padat akan kegiatan sangat penting sekali untuk sarapan pagi. Walau pun sedikit, tidak apa yang penting ada asupan makanan yang masuk ke tubuh kita.

5. Minum Air yang Cukup

Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan bagi Para Mahasiswa yang Patut Kamu Coba!Dengan minum air yang cukup bermanfaat untuk menjaga pola makan agar tidak berlebihan serta bisa juga untuk meningkatkan kosentrasi. Mahasiswa dalam kegiatan belajar mengajar tentu membutuhkan konsentari agar dapat menyerap ilmu yang diberikan dosen dengan baik, oleh karena itu sangat penting bagi mahasiswa untuk selalu meminum air yang cukup. Jangan lupa juga untuk selalu membawa tempat minum agar lebih efisien dan mengurangi sampah botol plastik bagi lingkungan sekitar.

***

Itulah 5 Tips Menjaga Kesehatan bagi para mahasiswa yang sudah EBS rangkum dari berbagai sumber. Semoga  artikel di atas bermanfaat bermanfaat.

Rachmah Dewi

Author Rachmah Dewi

More posts by Rachmah Dewi